不晓得冬天天气冷是不是也会有影响呢,最近作息比较不正常，不会天天上厕所, 总觉得这种情况冬天比较常见,最近有尽量多喝一些水，但还是觉得满不顺的
当然希望是自然、不伤身的方法啰是不是可以推荐可以吃什么有效果?
喝绿茶粉+大燕麦片 用水冲泡,可以加一点点糖比较不会那么苦....
或者是用绿茶粉+奶粉 用水冲泡,这就不用加糖了~
两种都是泡马克杯那么大杯就可以,我都这样喝,都还蛮有效的
如果是冬天我会用马克杯装温水 早上慢慢喝完 慢慢喝大概喝个2~3杯很快就有想嗯嗯的感觉喔，多喝水是必须的喔~ 我以前嗯嗯也是不太顺 多喝水还有按摩肚子很有效
我是学生,我有在吃B群 B群可以增加代谢 我觉得还不错啰,水果和蔬菜也是要每天都平均摄取 吃香蕉满有效的喔 柚子,番薯 苹果 都很OK.
